Go Back
Der Banana Bliss Chia Pudding ist nicht nur ein köstliches, sondern auch ein unglaublich nahrhaftes Gericht, das sich ideal für jedes Frühstück oder als Snack für zwischendurch eignet. Mit seiner cremigen Textur und dem süßen Bananengeschmack ist dieser Pudding perfekt für alle, die nach einer gesunden und einfachen Möglichkeit suchen, ihre tägliche Portion an Nährstoffen zu steigern. Chiasamen sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien, was diesen Pudding zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.

Banana Chia Pudding with Almond Milk

Entdecken Sie das Rezept für den köstlichen Banana Bliss Chia Pudding, ein nahrhaftes Gericht, das perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack ist. Dieser Pudding kombiniert reife Banane und Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen sind. Einfach zuzubereiten und mit verschiedenen Toppings variierbar, bietet er eine cremige Textur und einen süßen Geschmack. Ideal für alle, die gesund leben möchten!
Rezept drucken Pin Recipe

Zutaten
  

1 reife Banane, zerdrückt

1/2 Tasse Chiasamen

2 Tassen ungesüßte Mandelmilch

2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig (optional, nach Geschmack anpassen)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Frische Bananenscheiben und verschiedene Toppings nach Wahl (wie Nüsse, Samen, Kokosflocken oder Beeren)

Anleitungen
 

Zutaten Kombinieren: In einer Rührschüssel die reife Banane gründlich zerdrücken, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht. Anschließend die Chiasamen, Mandelmilch, Ahornsirup oder Honig (falls verwendet), Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.

    Gut Mischen: Mit einem Schneebesen alle Zutaten kräftig verrühren, bis die Chiasamen gleichmäßig verteilt sind und keine Klumpen von Banane mehr vorhanden sind.

      Kühlen: Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken oder die Mischung in einzelne Einmachgläser umfüllen. Für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank stellen. Dies ermöglicht es den Chiasamen, die Mandelmilch aufzusaugen und eine dicke Pudding-Konsistenz zu entwickeln.

        Umrühren und Servieren: Wenn die Pudding-Mischung gut durchgezogen ist, gründlich umrühren. Sollte der Pudding zu dick sein, einfach einen Spritzer zusätzliche Mandelmilch hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

          Garnieren: Den Pudding ansprechend in Schalen oder Gläser füllen und mit frischen Bananenscheiben sowie den gewünschten Toppings wie gehackten Nüssen, Samen, Kokosflocken oder Beeren dekorieren, um zusätzlichen Geschmack und Knusprigkeit zu verleihen.

            Genießen: Jetzt sind Sie bereit, in diesen nahrhaften und köstlichen Snack einzutauchen – perfekt als Frühstück oder als kleiner Snack für zwischendurch!

              Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 4 Stunden (plus Einwirkzeit) | 4 Portionen